KOLLAGENPROTEIN VS. WHEYPROTEIN: WAS IST DER UNTERSCHIED?

Da Kollagen immer beliebter wird, fragen Sie sich vielleicht, was der Unterschied zwischen Kollagen und Molkenprotein ist. Sollte man beide essen oder sollte man sie kombinieren? Kann das eine durch das andere ersetzt werden? Ist das eine besser für Sie als das andere? Um welche Art von Kollagen handelt es sich?

Um den Unterschied zu erklären, ist es wichtig zu wissen, dass das eine nicht unbedingt besser für Sie ist als das andere, da sie in Ihrem Körper einfach unterschiedliche Zwecke erfüllen. Um diese beiden Typen zu verstehen, schauen wir uns einige wichtige Unterschiede an, um ihre Verwendung zu verstehen.

WAS IST DAS BESTE KOLLAGEN-ERGÄNZUNGSMITTEL?

Die Quelle

Der Hauptunterschied besteht darin, dass die Proteine ​​aus unterschiedlichen Quellen stammen. Molkenprotein stammt aus Milch, während Kollagen aus Rind- oder Fischhaut stammt. Jedes Protein, das Sie essen, enthält verschiedene Aminosäuren, die Bausteine ​​der Proteine. Da Kollagen und Molkenprotein aus unterschiedlichen Quellen stammen, enthalten sie unterschiedliche Aminosäureprofile, die ihnen unterschiedliche Funktionen in unserem Körper verleihen.

Funktionen

Molkenprotein ist ein schnell verdauliches und vollständiges Protein und wird hauptsächlich zum Muskelaufbau verwendet und häufig vor oder nach dem Training eingenommen. Dies liegt daran, dass es schnell vom Körper aufgenommen wird und verzweigtkettige Aminosäuren (BCAAs) enthält. BCAAs sind wichtige Aminosäuren, die für die Muskelsynthese im menschlichen Körper benötigt werden. Proteine ​​wie Fleisch, Fisch, Eier und Milchprodukte sind die besten Quellen für BCAAs. Daher nehmen die meisten Menschen, die sich ausgewogen ernähren, bereits genug dieser Aminosäuren zu sich und benötigen keine Molkenproteinpräparate.

Kollagen hingegen ist reich an drei Aminosäuren, die in pflanzlichem Protein, Molkenprotein und Muskelfleischproteinen fehlen. Diese Aminosäuren sind Glycin, Prolin und Hydroxyprolin. Durch den Verzehr von Kollagen erhalten Sie die Aminosäuren, die Ihr Körper zum Aufbau von Kollagen benötigt, dem faserigen Protein, das unserem Körper Kraft und Struktur verleiht.

WARUM KOLLAGEN WICHTIG IST

Kollagen ist das Hauptprotein, aus dem unser Körper besteht. Unser Körper produziert auf natürliche Weise Kollagen; Mit zunehmendem Alter nimmt jedoch unsere Kollagenproduktion ab. Aus diesem Grund leiden wir mit zunehmendem Alter häufig unter einer verminderten Beweglichkeit der Gelenke, brüchigen Knochen und faltiger Haut sowie schwächerem Haar und schwächeren Nägeln. Wenn unser Körper bei der Produktion von Kollagen weniger effizient ist, müssen wir es über die Nahrung aufnehmen. Leider wurde Kollagen größtenteils aus der aktuellen Ernährung entfernt, da wir nicht mehr alle tierischen Körperteile über hausgemachte Knochenbrühe verzehren oder Organen essen, wie es einst unsere Vorfahren taten.

KOLLAGEN, MOLKE ODER EINE KOMBINATION AUS BEIDEN?

Kollagenpräparate von Paleo Powders können zu jeder Tageszeit eingenommen werden. Die Hauptverwendungszwecke unserer Produkte sind die Zugabe von Kollagen zu Kaffee/Tee oder Smoothies. Da Kollagen jedoch ein stabiles Protein ist, kann es bei hohen Temperaturen gekocht werden, ohne dass die Nährstoffe zerstört werden. Dies macht unser Kollagen, insbesondere unsere Kollagenpeptide, zu einem einfachen Proteinschub, der zu jedem Backrezept hinzugefügt werden kann, ohne den Geschmack zu verändern. Wirklich, der Himmel ist die Grenze!

DIE ULTIMATIVE KOMBINATION: WEY UND KOLLAGEN!

Wenn Sie Ihre Trainingsleistung verbessern, mehr Muskelmasse aufbauen und sich schneller von Ihren Trainingseinheiten erholen möchten, ist eine Kombination aus Molkenproteinen mit Kollagen eine gute Option. Dadurch erhalten Sie beide BCAAs, die Ihr Körper zur Unterstützung der Muskelsynthese benötigt, und versorgen Ihren Körper mit Kollagen, um die Gesundheit Ihrer Gelenke, Haare, Haut und Nägel zu verbessern.

Neue Studien zeigen jedoch auch, dass Kollagen Stoffe enthält, die – vorzugsweise in Kombination mit einer Ernährung mit ausreichend Vollproteinen – für Kraftsportler und Personen, die mehr Muskeln aufbauen möchten, interessant sind! Der Fokus liegt vor allem auf Glycin und Hydroxypropylglycin.

Hydroxyprolylglycin, das nach dem Verzehr von Gelatine oder Kollagen im Blut erscheint, hat wahrscheinlich eine muskelvergrößernde und muskelstärkende Wirkung. Es regt die Bildung von Muskelfasern an – und macht sie größer und stärker. Der Fokus von Kollagen als spezifischer Ergänzung für Haut, Haare und Nägel verlagert sich daher langsam aber sicher hin zu einem Allrounder, der sogar für Kraftsportler geeignet ist.